cara menjaga kehamilan

Cara Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat

Bagi pasangan suami istri kehamilan adalah hal yang sangat membahagian apalagi jika kehamilan tersebut adalah hal yang sangat didambakan sejak lama. Saat anda dinyatakan positif hamil, maka darisitulah anda harus tahu cara menjaga kehamilan agar sang jabang bayi dapat tumbuh dengan sehat dan yang paling terpenting agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan seperti keguguran, hamil, lahir prematr dan lain sebagainya. Menjaga kehamilan sangatlah erat hubungannya dengan kegiatan sehari-hari, oleh karena itu untuk menjaga kehamilan intinya menjaga aktivitas sehari baik itu dari segi pekerjaan maupun dari segi makanan yang dikonsumsi oleh seorang ibu hamil.

Ada beberapa cara menjaga kehamilan yang harus dilakukan dalam kegiatan sehari-hari diantaranya yaitu sebagai berikut:

  1. Memperhatikan pola makan dan jenis makanan

Agar kehamilan bisa lebih sehat haruslah didukung dengan pola makanan yang sehat pula, karena kebutuhan akan gizi sangatlah dibutuhkan untuk pembentukan janin. Makanlah dengan pola gizi yang seimbang denagn makanan yag lebih bervariasi agar gizi yang didapatkan lebih bervariasi juga.  Selain itu seorang ibu hamil harus lebih banyak makan dari biasanya. Sebenarnya untuk jenis makanan tidak ada pantangan, sehingga boleh memakan berbagai jenis makanan.

  1. Perbanyak minum

Salah satu untuk mendukung kesehatan ibu hamil yaitu dengan memperbanyak minum air putih, bagi anda yang hamil disarankan untuk minum 10 gelas setiap harinya.

  1. Tidak melakukan kerja berat

Kerja berat seperti mengangkat barang yang berat sangatlah berisiko buruk bagi ibu hamil, sebab bisa menyebabkan keguguran apalgi jika usia kandungannya masih muda yang mana jabang bayi masih belum kuat.

  1. Memerikasakan diri ke dokter kandungan secara teratur

Utuk mengetahui perkembangan jabang bayi serta kondisi kesehatannya sebaiknya ada melakukan pemeriksaan setiap bulan pada dokter langganan anda dengan begitu anda akan tahu perkembangannya

  1. Istirahat yang cukup

Seorang ibu hamil haruslah mendapatkan waktu istirahat yang cukup baik siang maupun malam.

Demikianlah cara melakukan penjagaan pada saat hamil.

 


Leave a Reply